A la hora de entrenar la velocidad se trabaja según las tres clases antes citadas: velocidad de reacción, de desplazamiento y gestual.
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La única forma de trabajar la velocidad es con intensidades
máximas.
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Las distancias a recorrer serán cortas,
con lo que la duración de la tarea también será corta, de
segundos.
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La recuperación será máxima para
permitir un regeneración completa de las fuentes de energía empleadas.
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Se trabaja mediante repeticiones.
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Es necesario un buen calentamiento, para
preparar al organismo para el máximo rendimiento y para evitar que los
esfuerzos intensos puedan producir lesiones musculares.
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Para conseguir el 100% se necesita un gran nivel
de concentración.
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